Anxiety Attack hay còn gọi là cơn hoảng loạn, đây được xem là hội chứng khiến bạn bỗng nhiên run rẩy hay khó thở, thậm chí là có những suy nghĩ tiêu cực. Thực sự thì đây là một khái niệm khá mới mẻ nên nhiều người còn chưa hiểu về anxiety attack là gì. Vậy hôm nay hãy cùng redheadedskeptic.com tìm hiểu về hội chứng anxiety attack qua bài viết dưới đây nhé!
I. Anxiety Attack là gì?
Anxiety Attack là gì? Anxiety là một từ mang ý nghĩa là lo lắng, thực chất đây là từ chỉ một từ ngữ y khoa dùng để chỉ chứng rối loạn lo âu hay cơn hoảng loạn.
Anxiety Attack là tên của hội chứng rối loạn lo âu
Cơn hoảng loạn là một giai đoạn lo lắng dữ dội trong thời gian ngắn tạo ra cảm giác lo lắng tột độ trong cơ thể. Tình trạng này có thể bao gồm nhịp tim nhanh, khó thở, chóng mặt, run cơ thể và căng cơ. Các cuộc hoảng loạn là phổ biến, không thể đoán trước và thường không liên quan đến các mối đe dọa bên ngoài. Các cơn hoảng loạn có thể kéo dài từ vài phút đến nửa giờ. Tuy nhiên, những ảnh hưởng về thể chất và tâm lý có thể kéo dài hàng giờ.
Hơn 35% dân số sẽ trải qua cơn hoảng loạn vào một thời điểm nào đó trong đời.
Nếu không được điều trị, các cơn hoảng loạn thường xuyên và dai dẳng có thể tác động tiêu cực nghiêm trọng đến cuộc sống của một người.
Mọi người có thể cố gắng tránh những tình huống mà họ sợ sẽ gây ra cơn hoảng loạn, chẳng hạn như bị buộc phải rời khỏi nơi ở hoặc ở một mình.
II. Triệu chứng của Anxiety Attack là gì?
Người mắc Anxiety Attack thường nhạy cảm
Các triệu chứng của Anxiety Attack thường không đoán được trước và cũng khó lý giải. Tuy nhiên có nhiều trường hợp cơn hoảng loạn được kích hoạt bởi tình huống có trước. Qua thời gian những người này sẽ đi tới mức độ ám ảnh về việc gặp cơn hoảng loạn. Một số triệu chứng thường thấy như:
- Nhạy cảm và luôn cảnh giác với các triệu chứng và nguy hiểm về thể chất.
- Suy nghĩ phi lý, sợ hãi.
- Nó có một cảm giác nguy hiểm, điềm báo và sợ hãi mạnh mẽ, và luôn trôi nổi trong nguy hiểm.
- Sợ mất kiểm soát, phát điên hoặc chết.
- Hoa mắt, chóng mặt. Cảm giác ngứa ran và ớn lạnh ở mặt, tay, chân, đặc biệt là cánh tay và bàn tay.
- Người đàn ông run rẩy, đổ mồ hôi, nóng và đỏ bừng.
- Tim bạn đập nhanh và lồng ngực thắt lại.
- Khó thở, đau bụng, buồn nôn.
- Căng cơ, khô miệng, cảm giác xa rời thực tế.
III. Nguyên nhân dẫn đến Anxiety Attack
Thực sự thì nguyên nhân chính xác gây ra các cơn hoảng loạn vẫn chưa rõ ràng. Tuy nhiên theo nghiên cứu các cơn hoảng loạn có liên quan đến một số yếu tố như:
- Lo lắng có liên quan đến chất dẫn truyền thần kinh trong não. Chúng bao gồm serotonin, norepinephrine và dopamine.
- Về yếu tố di truyền và tiền sử gia đình.
- Bệnh xảy ra gắn liền với căng thẳng cuộc sống. Ngoài ra, một số điều kiện thể chất cũng có thể gây lo lắng.
- Bệnh nhân mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc bệnh tim.
- Bệnh nhân suy giáp hoặc cường giáp.
- Phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh.
IV. Phòng ngừa cơn hoảng loạn
Tăng cường sức khỏe bằng cách luyện tập thể dục để phòng anxiety attack
Hầu hết anxiety attack xảy ra đột ngột và khó ngăn chặn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể thực hiện một số bước để tăng cường sức khỏe tổng thể của mình, điều đó có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị các cơn hoảng loạn:
- Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng.
- Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm căng thẳng và làm việc hiệu quả hơn.
- Ngủ đủ giấc, cảm thấy tỉnh táo và bình tĩnh.
- Xả stress bằng cách nghe nhạc, ngồi thiền, massage… Do đó, lo lắng quá mức có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần.
- Theo dõi sức khỏe thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh có thể cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ xảy ra các cơn hoảng loạn.
V. Một số lưu ý khi gặp Anxiety Attack
Khi gặp cơn hoảng loạn bạn nên lưu ý đến một số vấn đề như:
- Các cơn hoảng loạn là do thở gấp (thở dốc), căng thẳng kéo dài và các hoạt động gây ra phản ứng thể chất dữ dội và những thay đổi về thể chất sau khi thay đổi môi trường.
- Các triệu chứng của cơn hoảng loạn bao gồm lo lắng cực độ và lo lắng về thể chất, chẳng hạn như tăng nhịp tim, khó thở, run cơ thể và căng cơ.
- Các cơn hoảng loạn có thể được điều trị bằng nhiều cách, bao gồm dùng thuốc, liệu pháp tâm lý và học các kỹ năng quản lý căng thẳng.
Trên đây là một số thông tin về anxiety attack là gì được nhiều bạn tìm hiểu. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hội chứng này. Cảm ơn các bạn đã đón đọc!